Як вийти з кризи переможцем?
Неприємності мають властивість з'являтися одночасно у всіх сферах життя. У вашому житті бували такі періоди, коли сімейну човен розгойдує несусвітньою сили шторм, ось-ось звільнять з роботи, у фінансових перспективах - боргова яма і немає в житті ні найменшого просвіту? А можливо зовні все в порядку і лише в душі - справжня катастрофа?
Вийти з кризи з одним лише гаслом «все буде добре» навряд чи можливо. Прах Козьми Пруткова, автора незабутнього афоризму «хочеш бути щасливим - будь ним!» У такі моменти життя взагалі хочеться знищити з особливою жорстокістю. Але вихід із кризи є, так само як і можливість отримати від нього максимальну користь.
Чому в житті трапляються кризи? Вам необхідно усвідомити, що криза - закономірна і вкрай важлива частина розвитку кожної людини. Ви «виросли» зі своєї нинішньої життя, бути може, «виросли» зі звичної особистості. Відсутність криз в житті говорить тільки про те, що людина не розвивається. І це не слабка спроба розради, а факт, який ви оціните через деякий час.
Вважайте криза сходинкою, яку вам належить подолати на шляху до нового рівня життя. Це випробування, це дуже важливий і необхідний досвід. Постарайтеся випробувати подяку за нього, хоча б секунду, хоча б в півсили.
Для початку вам потрібно заспокоїтися. У істеричному стані ви не знайдете вихід, навіть якщо він буде прямо перед носом. Розслабте своє багатостраждальне тіло - яке м'язам знаходитися в стані постійної напруги?
Звичний рада прийняти запашну ванну виглядає, на мій погляд, досить сумнівно. Але, в будь-якому випадку, вам потрібно знайти спосіб розслабитися і заспокоїтися. Вам може допомогти довга піша прогулянка, чашка зеленого чаю в затишному кафе, улюблена романтична комедія, зміна обстановки (купите квиток на електричку і рушайте куди-небудь в передмістя).
Деякі психологи радять дати собі час просочитися горем. Життєвий досвід показує, що робити цього все ж не варто. Результатом такого ось апатичного «відпочинку» буде повна втрата сил і довготривала депресія на горизонті. Якщо ви хочете вийти з кризи переможцем, не дозволяйте собі півдня лежати обличчям до стіни, ковтаючи сльози підступають.
Вам просто необхідно підняти собі настрій будь-яким способом. Помрійте. Дайте волю фантазії, нехай вона пустує до тих пір, поки вам не стане значно легше. Що б ви хотіли випробувати? Уявіть, як заморський продюсер випадково бачить вас в натовпі і запрошує до Голлівуду.
Уявіть свої фото на обкладинці самого-самого глянсового журналу. Уявіть себе в зручному кріслі президента процвітаючої компанії (у бізнесі безліч порожніх ніш!) Дозвольте собі побувати в екзотичній країні, дозвольте, врешті-решт, Джонні Деппу запросити вас на чашку кави.
Коли істерика і паніка залишаться позаду, пограйте в одну психологічну гру - пора вирішувати ваші проблеми. Хоча ... Навіщо? Нехай вирішуються самі. Пошліть-но їх до чортів собачих. Не дивуйтеся, це перевірене і дуже старий засіб. Намалюйте цих самих чортів, або чортову бабусю, чи кого ви там хочете обдарувати всіх купою своїх проблем.
Потім випишіть на окремих листочках всі свої проблеми, всі до єдиної, аж до дитячих образ. Всю цю стопку від душі відправте до вищеозначених адресату - прикріпіть степлером або скріпкою. А далі - поступайте з конструкцією як хочете. Можете запечатати у конверт і надіслати поштою (перевірено - у момент опускання в поштову скриньку конверта, адресованого який-небудь чортової бабусі, настрій піднімається фантастично).
Протягом найближчих днів вам потрібно уважно відстежувати свої думки на предмет негативу, а при перших ознаках погіршення настрою, піднімати його будь-яким способом. Посміхайтеся через «не хочу», підходите до дзеркала і розтягуйте свої нерадісні губи в усмішці блазня. Після пробудження буквально змушуйте себе посміхнутися і привітати світ з тим, що ви у нього є.
Специфіка криз така, що більшість проблем в якийсь момент дозволяється само собою. Подбайте про себе, не піддавайтеся апатії, і незабаром криза мине. Ви запитаєте, а де ж користь, яку з нього можна отримати? Ви зрозумієте це потім. Просто потрібно з блиском подолати кризу, не зламатися і не втратити віру в себе і в прихильність цього світу. Все, ви пройшли випробування, вийшли на якісно новий рівень життя. А значить - попереду вас чекають зміни, відкриття і такі перспективи, про які раніше і не мріяли.